 | Martin Antony, Peter NortonPokonaj lęk. Jak przestać się zamartwiać i przezwycięzyć fobię, panikę i obsesję (książka)
Wydawnictwo eSPe Cena promocyjna
49.00 zł oszczędzasz 4.90 złNajniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 53.90 zł ISBN 978-83-7482-949-6 390 stron format 20x14,1x2,1 cm (gabaryt L - S) oprawa miękka Kraków 2019 w sprzedaży od 09.01.2020 waga 0.456 kg nr kat. Rhema 60337  |
Notka
Każdy, kto cierpi na zaburzenia lękowe, powinien przeczytać tę książkę! Ona powie ci, dlaczego doświadczasz lęku, i pokaże ci krok po kroku, co powinieneś z tym zrobić. Jest przyjazna czytelnikowi, łatwa do zrozumienia i oparta na najnowszych badaniach. To naprawdę lektura obowiązkowa!
Judith S. Beck, dyrektor Beck Institute for Cognitive Therapy and Research Polecam tę książkę wszystkim, którzy zmagają się z napadami paniki, lęku czy lękiem uogólnionym i poszukują sposobu na poradzenie sobie z tego typu problemami. Jeśli doświadczyłeś w swoim życiu tego, że lęk wymyka ci się spod kontroli, paraliżuje twoje działanie, ogranicza twoje możliwości i potencjał lub zabiera satysfakcję z życia, to ta książka jest dla ciebie. Potraktować ją można jako swoisty przewodnik, który dzięki praktycznym wskazówkom i ćwiczeniom uczy, jak akceptować odczuwane emocje i radzić sobie z lękiem, by odzyskać pełnię życia. Krzysztof Demczuk, psychoterapeuta, prezes Fundacji Aplica Książka w prosty i zrozumiały sposób zapoznaje z rodzajami zaburzeń lękowych. Jej największą wartością są konkretne wskazówki, pomocne w walce z lękiem. Obowiązkowa lektura dla tych, którzy chcą przestać się bać i zacząć żyć, a także dla bliskich chcących ich mądrze wspierać - Magdalena Lipiak, psychoterapeuta i doradca zawodowy.
Nie musisz być niewolnikiem lęku! Naprawdę możesz skutecznie go pokonać! Program przedstawiony w książce opiera się na terapii poznawczo-behawioralnej, uznawanej za najbardziej skuteczną w radzeniu sobie z lękiem. Autorzy, cenieni eksperci w dziedzinie terapii zaburzeń lękowych, oferują zestaw sprawdzonych strategii, które pomogą ci: zrozumieć, czym jest lęk i co go wyzwala; zidentyfikować sytuacje, które uaktywniają twój lęk; zmienić przekonania i zachowania, które nasilają objawy; opracować bezpieczny, stopniowy plan zmierzenia się z sytuacjami budzącymi lęk; osiągnąć spokój dzięki technikom relaksacyjnym.
(Rh)
Koszty wysyłki | |
| Płatność z góry List polecony (dostawa do 4 dni) 16,49 zł Orlen paczka (dostawa do 2 dni) 8,49 zł Odbiór w punkcie (dostawa do 2 dni) 10,99 zł Odbiór w paczkomacie (dostawa do 2 dni) 10,49 zł Kurier Pocztex (dostawa do 48 godz.) 11,99 zł Kurier DPD (dostawa do 24 godz.) 12,99 zł | Płatność przy odbiorze Odbiór osobisty* 0,00 zł Orlen paczka (dostawa do 2 dni) 10,99 zł Odbiór w punkcie (dostawa do 2 dni) 12,99 zł Odbiór w paczkomacie (dostawa do 2 dni) 11,99 zł Kurier Pocztex (dostawa do 48 godz.) 15,49 zł Kurier DPD (dostawa do 24 godz.) 16,49 zł |
| *Zapraszamy do bezpłatnego odbioru zakupionego towaru w naszej księgarni w Krakowie, ul. Lubicz 10, koło dworca głównego PKP (można zapłacić gotówką lub kartą). Mapa Księgarnia czynna od poniedziałku do piątku od 9 do 17 i w soboty od 9 do 14. | |
Książki o podobnej tematyce
O nas • Kontakt • Regulamin zakupów • Karta stałego Klienta • Do pobrania