Kvin Gyoerkoe, Pamela Wiegartz

10 prostych sposobów radzenia sobie z niepokojem

Do każdej przesyłki
dołączamy prezent!

Pozycja archiwalna.

Nie gwarantujemy, że zamówienie będzie mogło być zrealizowane.

Notka

Autorami kolejnego poradnika z serii "10 prostych sposobów na..." są psycholog Kelvin L. Gyoerkoe i psychoterapeutka Pamela S. Wiegartz. Tym razem zajmą się oni problemem radzenia sobie z niepokojem.
Dzisiejszy rytm życia w ciągłym pośpiechu sprawia, że coraz częściej martwimy się o przyszłość swoją i swoich bliskich. Niepokój towarzyszy nam w życiu codziennym. Osoby żyjące w ciągłym niepokoju mogą odczuwać niepożądane objawy fizyczne np.: bóle głowy, bóle kręgosłupa, dolegliwości żołądkowe i bezsenność. Zmieniają się też ich relacje z bliskimi. Stają się one bardziej wybuchowe, częściej się kłócą, są poirytowane i często wycofują się lub popadają w nałogi. 'Nadmierny niepokój wpływa na wszystkie sfery życia człowieka" s. 12
W swojej książce "10 prostych sposobów radzenia sobie z niepokojem" autorzy podają wiele narzędzi za pomocą których możemy pozbyć się z naszego życia bezproduktywnego niepokoju.
Każdy rozdział książki został podzielony na dwie części. W pierwszej opisana jest konkretna technika radzenia sobie z niepokojem. W drugiej podane są zestawy ćwiczeń, które możemy samodzielnie zastosować w pracy nad uczuciem niepokoju. Aby osiągnąć sukces musimy pracować systematycznie. Autorzy radzą nam by założyć sobie specjalny zeszyt przeznaczony wyłącznie do ćwiczeń samopomocowych.
(Rh)