Wprowadzenie
Chaos i napięcie, trudności ze skupieniem się i uspokojeniem - to objawy towarzyszące współczesnym niespokojnym czasom. U naszych dzieci najczęściej występuje niepokój ruchowy i werbalny, problemy z koncentracją. Znalezienie równowagi między napięciem i odprężeniem sprawia jednak trudności także młodzieży i dorosłym. Zdolność skupienia się i wypoczynku jest w czasach, kiedy dynamika i aktywność traktowane są jako gwarancja sukcesu, raczej rzadkim zjawiskiem.
Wyciszenie się, rozładowanie napięć, spokój i odprężenie są nieodzowne dla umysłowego i fizycznego zdrowia, odkrywania i rozwijania własnej energii. Tylko wewnętrznie wzmocnieni będziemy w stanie posiąść zdolność świadomego sterowania naszą uwagą, dostrzegania i robienia tego, co istotne. Koncentracja wymaga duchowego skupienia i wewnętrznego spokoju.
Zebrane w tej książce ćwiczenia i zabawy pomogą nam odprężyć się i wyciszyć, przygotować do nauki i skoncentrować. Poza tym rozwijają one fantazję i zaufanie. Dzięki wspólnym przeżyciom i wspólnej radości z zabawy poprawiona zostanie atmosfera w każdej grupie, niezależnie od tego, czy składa się ona z dzieci, młodzieży czy też dorosłych.
Oczywiście poważnych zaburzeń koncentracji oraz stanów niepokoju nie można usunąć za pomocą tych ćwiczeń i zabaw, gdyż wymagają one fachowej konsultacji i terapii.(...)